Cómo adelgazar comiendo fruta

Si lo que más te apetece es comer cosas frescas y ligeras como ensaladas, frutas, zumos, puedes aprovechar para adelgazar.



Ventajas de comer o cenar fruta para adelgazar

Generalmente apetece cuando hace calor.
Es lo más socorrido porque en en poco tiempo tienes la cena o la comida hecha.
Una macedonia de frutas es una delicia y a poca gente no le gusta.

Desventajas de comer o cenar fruta para adelgazar

Son todo hidratos de carbono (aunque de bajo indice glucemico).
No es una comida equilibrada, ya que no aportan proteínas al cuerpo necesarias para la construcción y mantenimiento de los músculas.
Si no se consumebn proteinas, se empieza a catabolizar (catabolizar significa perder músculo) y, al final, el cuerpo se ve más fofo.